La pause entre les deux, l'arrêt, le silence
- c'est la méditation.
Et c’est par la méditation, que nous pouvons développer la clarté,
le calme, la paix intérieure.
Cela nous apporte la sérénité dans la vie de tous les jours.
Par la méditation, nous apprenons à laisser passer les pensées ou images qui apparaissent dans notre esprit, sans les saisir. L’attention nous aide à ne pas nous laisser distraire et à rester focalisé sur l’objet de la méditation. Nous percevons tout ce qui est présent et apprenons à le laisser partir.
Nous méditons lors de courtes sessions sur la respiration ou sur la posture physique. Par l’exercice de la présence ouverte nous développons la clarté et la stabilité de l’esprit qui nous sont aussi utiles dans la vie de tous les jours.
Je remercie mes maîtres S.S. Karmapa Thayé Dordje, S.E. Shamar Rinpoché, Jamgon Kongtrul Rinpoché, Jigmé Rinpoché, Guendune Rinpoché, Trinlay Rinpoché, Khenpo Chödrak Rinpoché ainsi que tous ceux qui m’ont accompagnée au cours de ma formation et de mon évolution en méditation et philosophie bouddhiste.
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