le souffle

L’inspiration et l’expiration sont comme des vagues sur l’océan de notre existence.

Les percevoir consciemment nous donne accès à une amélioration de nous-mêmes.

Le souffle est un cadeau de la vie. Nous pouvons survivre sans nourriture et même sans eau pendant un certain temps. Mais sans respiration, notre vie s'éteint après quelques minutes.

La façon dont nous respirons dépend de différents facteurs, comme, par exemple de notre posture physique, nos émotions, nos habitudes de pensée, la qualité de l'air, etc.

Respirer n'est pas uniquement un réflexe physique destiné à prendre de l'oxygène : notre rythme de respiration exprime et révèle la manière dont nous vivons. La vague de la respiration se répand dans tout notre corps et nous pouvons apprendre à en être conscient et à la ressentir. Ainsi, nous pourrons l'équilibrer et la percevoir consciemment sans nécessairement intervenir. Voilà en quoi consiste la méthode du souffle vécu d'après le Prof. Middendorf.

 

Les séminaires

Dans les séminaires, nous faisons des exercices d'attention et des mouvements pour prendre conscience de notre corps, de notre souffle et de notre état général. Nous faisons des étirements et des relâchements, de la relaxation, des techniques pour avoir plus de vitalité, nous regardons à l'intérieur de nous-mêmes pour connaître et comprendre notre respiration en silence et en mouvement et nous pratiquons la méditation sur le souffle.

Une respiration consciente mais naturelle et inaltérée nous donne de la vitalité et de la joie et nous aide à vivre notre vie avec sérénité tout en restant bien centrés sur nous-mêmes. Différents problèmes de santé et de respiration peuvent ainsi être améliorés : notre gestion du stress, notamment, la recherche du calme intérieur, le renforcement de comportements positifs…

 

Etre conscient et en contact avec son souffle permet des changements à tout niveau, pas seulement au niveau physique..

Le soin individuel

Pendant les séminaires comme en dehors, vous avez la possibilité de recevoir des soins individuels par le souffle. Vous êtes allongé et l'expérience du souffle naturel est soutenue par des étirements, des interventions ou simplement par le ressenti du contact des mains. Ceci aide à l'harmoniser, à identifier certains mécanismes de respiration et finalement redécouvrir son propre rythme. Les expériences seront éventuellement verbalisées pour mieux les intégrer.

Les formations

Approfondir l'expérience et la connaissance de la respiration.

Les personnes travaillant dans tous les domaines thérapeutiques, qu’ils soient masseurs, professeurs de yoga, psychologues ou autres, profiteront de la connaissance de ce travail approfondi sur le souffle. Les compétences qu’ils développeront grâce à ce travail sur le souffle vont améliorer leur accompagnement d'autrui et enrichir leurs compétences professionnelles.

Les conférences

L’importance de la respiration tant sur le plan physiologique, psychologique que mental sera expliquée et démontrée. Ainsi, sera possible un aperçu du travail sur le souffle afin d’enrichir nos connaissances de l’être humain.

Etre attentif à la respiration

Être attentif à tout ce qui se passe dans notre vie est une méthode pour trouver la paix intérieure, la clarté et l'équilibre. L'attention à la respiration naturelle est un exercice central qui change notre conscience et qui nous met en contact avec nous-mêmes. Il n'est pas nécessaire de faire quelque chose avec la respiration ou de la changer. Il suffit de prendre conscience du mouvement respiratoire et de ramener l'attention dessus lorsqu'on est distrait, sans pour autant faire un effort. La détente est une clé dans toute exercice. Les pensées ne sont pas un obstacle mais permettent une prise de conscience. On les laisse apparaître et on les laisse passer.

 

L’attention consciente peut se transformer dans une méditation qui favorise alors la clarté et la stabilité de notre esprit. Nous comprenons mieux et pourrons éventuellement développer une bienveillance envers nous et tout être.